L'eau purifiante des îles. #EauDetox #DetoxWater

Coucou toi 👋

dans l'article du jour, je te révèle ma recette fétiche pour purifier ton corps.
Les 5 aliments présents dans cette boisson ont un pouvoir inimaginable sur le corps dès lors qu'on les combine ensemble.

Pour 1l de cette eau magique, tu auras besoin:
- d'un citron,
- d'un peu de gingembre,
- d'un peu de curcuma,
- d'une pincée de poivre,
- de 5 fleurs ylang-ylang ou de trois gouttes d'huile essentielle,
- d'1l d'eau.
(ingrédients à laisser infuser pendant la nuit au frigo)

Tout au long de la journée et surtout entre les repas, tu pourras boire et profiter des bienfaits de cette boisson.
Fais en une habitude quotidienne qui fera de toi une personne inarrêtable.
Ce n'est qu'en mettant en place des habitudes saines au quotidien que tu atteindras tous tes rêves.

Si tu veux en connaître d'autres, n'hésite pas à m'écrire.
Retrouve moi sur mon Instagram @BeFitProtocole pour des lives conseils et des recettes supplémentaires.


Kiss, peace, love!
Cheers to your health!
With all my love and admiration!
<3

Le pouvoir du lâcher prise.

Mélanie, expert en lâcher prise, nous dévoile son secret.

(Piton de la Fournaise, #RUN)

 Le lâcher prise

Instant indescriptible procurant un maximum de bien-être

 💖

 Mélanie, 23 ans, adepte de voyage, nous fait part de son expérience. 

Pour elle, lâcher prise, c'est "se poser, se détendre et ne penser à RIEN".  😌

Plus rien ne compte, elle revient à ses cinq sens dans son lieu ressource où mer, montagnes, nuages et soleil cohabitent.

Sur la photo, elle est allongée tout près du coeur du Piton de la Fournaise au beau milieu de la nature, dans le calme absolu, loin de tout tracas, littéralement déconnectée!! 

Elle affirme que ce moment aura été son "meilleur lâcher prise".

La raison ? L'altitude. Elle ajoute que les sensations ressenties étaient "intenses" surtout après l'adrénaline de l'ascension. Ce moment de lâcher prise lui permet une expérience intérieure unique.

Mélanie pense aussi à faire le plein d'énergie en dégustant quelques bonbons (sucre rapide), ce qui rend le moment encore plus délicieux. Cet instant lui permet alors de continuer la randonnée avec dynamisme & sereinité. 

Notre expert en lâcher prise finit sa journée sur la plage. Le soleil est son arme secrète, il lui donne la force d'avancer, de se ressourcer & de lâcher prise : c'est la meilleure source de sérotonine qui puisse exister (rien de plus naturel 👌😉).

Essayez ! Elle l'a testé & approuvé. 

(à l'aéroport)

Mélanie est maintenant de retour en métropole, 

elle a repris le travail en pleine forme avec un capital solaire au maximum 

ce qui va lui permettre d'affronter l'hiver dans un lâcher prise d'enfer.

N'hésitez pas à poser des questions à Mélanie, notre spécialiste en lâcher prise.

Si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique, je me ferais un plaisir de vous mettre en contact! 

Let it go & be happy, 

Mélanie & Li

Fasting ? My experience...

Bonjour à tous ✌

Cette semaine, j'ai expérimenté pour la première fois le jeûne intégral :

Boire exclusivement de l'eau 🚰 pendant quelques jours.

D'abord, je vais rapidement vous dire comment tout a commencé.

Ça fait deux ans que je m'intéresse à la nutrition, à tel point que maintenant c'est devenu ma passion... Pour moi, manger sainement est plus que capital, si nous voulons être en forme au quotidien et/ou en bonne santé à long terme MAIS surtout que nos enfants (et ainsi de suite) le soient! 

En m'intéressant à ce sujet, je me suis documentée chaque jour un peu plus. De là, j'ai rencontré des gens reconnus dans ce milieu, qui m'ont éclairé sur la façon de mieux choisir mes sources. Ainsi, après chaque échange, j'avais cet immense besoin de concrétiser les choses. On ne le dira jamais assez mais : 

LES ACTES PARLENT PLUS QUE LES MOTS ! 

J'ai donc tenté plusieurs expériences (lowcarb, rawfood, sugarfree lifestyle...), maintenant il s'agit du jeûne intégral.

(shape après le jeûne, images détaillées dans le prochain article)

La semaine prochaine je posterai un article détaillé à ce sujet, donc si vous vous voulez partager votre opinion (critiques constructives, expériences), poser une question❔..., vous êtes les bienvenus ! Je répondrai à tout le monde et intégrerez vos témoignages. 

N'hésitez pas à interagir, ce sera un plaisir pour moi d'échanger avec vous,
Bon week-end à tous,
Li. 💜

Breakfast beliefs. #AllTheTruth

Today, we're going to speak about what we believe about breakfast and about how habits make us act in a certain way.

To start, I'll ask you one question : 

Do you think that breakfast is the most important meal of the day ?

If your answer is YES, explain it to yourself. Is it your own opinion ? Or is it something you often hear ?

If your answer is NO, try to figure out why. Aren't you hungry in the morning ?

Actually as soon as we wake up ⏰, we shouldn't be hungry. The sense of hunger usually comes up one hour after waking up.

Moreover, in the morning our stomach isn't done with cleaning everything we ate the day before. It's called the night fasting, then the word "break fast" makes a lot of sense : the fasting time is actually broken through this meal. According to biological science, our first meal should be around 12pm 🕛.

So why breakfast has such an importance in our daily routines ?
By eating before going to work or to school 📚, we hope to get a lot of energy to be productive. But as a matter of fact, many people eat a lot of sugary products  (muesli, croissants, chocolate 🥐🍫...) for breakfast, and feel actually much more tired 😴.

Why do we behave like that ? 

Because of marketing. Breakfast itself is such a good way to do good business 💸. By telling us, that breakfast is such important for our daily productivity, they created a new habit. They make us eat in the morning because we think about the reward (a lot of energy), even if we aren't hungry.

With this article, I'm not telling you to stop eating breakfast! If you like it, do it. I just really believe that you should listen to your sensation and eat only if you feel hungry and not because of your habits. If you feel really hungry in the morning, you should eat fruits 🍏🍑🍓, that are easily digested and also tasty 😋.

Personally, I eat goals for breakfast. 💪

I hope this article helped you,
If you have any reaction or question, feel free to comment,
Cheers,
Li 💗