La réponse est non. Vous voyez-vous vraiment refuser une part de bûche de Noël, ou même encore demander si il y a du sucre ajouté dans chacun des plats? Personnellement, je trouverai ça très impoli. Alors comme dirait l’expression, ne fais pas à autrui ce que tu n'aimerais pas qu'on te fasse…
Voilà comment j’ai été amené à consommer de nouveau du sucre ajouté.
Même si j’ai mis fin à mon challenge, cela a été bien plus qu’enrichissant pour moi! L’arrêt total du sucre ajouté est selon moi un peu exagéré (car l‘on doit tout contrôler et l’on refrène parfois nos envies) bien que très bénéfique car détoxifiant (au bout de 2 semaines, mes papilles étaient purifiées, les aliments avaient un autre goût, qui d’ailleurs était bien meilleur. Pour vous donner un exemple, une pomme avait le goût de gâteau.)
Tout ça pour dire que l’arrêt du sucre ajouté est intéressant sur de courtes périodes (2-4semaines). Car en effet, le sucre, consommé avec modération, n’est pas mauvais en soi (de 20 à 30g par jour maximum). Il est d’ailleurs une source nécessaire permettant d’offrir de l’énergie au corps à court terme (juste avant le sport par exemple), et il est important d’écouter ses envies afin d’éviter toute sorte de frustration.
Pour ma part, j’ai repris le sucre mais je ne suis pas dépendante pour autant, lorsque je mange chez moi, je ne consomme pas de sucre, par contre lorsque je sors ou suis invitée à manger, je n’hésite pas à en consommer (parce que oui, j'adore ça 😊).
En arrêtant ce challenge, je n’ai pu m’empêcher d’en commencer un nouveau qui est: je ne bois plus d’alcool 🍻! Jusqu’à quand? Je ne sais pas, mais j’ai maintenant atteint un mois.
Ce que j’ai retenu jusqu’à présent c’est qu’il ne faut passe fixer trop d’objectifs d’un coup.
J’ai d’abord réduit ma consommation de sucre, puis arrêté.
Puis j’ai repris le sucre en quantité raisonnable, pour pouvoir être plus concentrée sur mon nouvel objectif.
Et vous, avez-vous aussi un challenge ? Ou cela vous donne-t-il envie de faire de même?
Je serai ravie de vous lire,
Loveee 💕
