La solitude tue.

Bonjour mes amis,

#HenryFord

vous savez ce qui me révolte le plus? Les personnes seules!

Quoi que je sache, on est tous enfant de deux parents, qui sont eux aussi nés de parents, qui ont probablement eux-mêmes des frères et soeurs, cousins, cousines...

Alors je trouve ça bien malheureux de voir des personnes seules.

Bien sûr, certaines ont été abandonnées, rejetées par leur famille pour X ou Y raison. Cependant, c'est un manque de savoir vivre énorme de ne pas vouloir tendre la main à quelqu'un qui n'attendrait que ça. On a tous des points en commun ne serait-ce que des membres, un cerveau ou tout simplement le fait d'être envie. N'est-ce pas une raison suffisante de se serrer les coudes ?

Apparemment non.

Qu'en pensez-vous ?

N'aimeriez-vous pas être accompagné jusqu'à la fin de votre vie ?

Si c'est le cas, vous avez sûrement une idée de ce que c'est que de devoir affronter la vieillesse seul:

c'est un vrai défi, un défi qu'on ne supporte généralement que très peu de temps et qui nous rapproche plus vite de la mort.

La morale de cet article est de vous faire comprendre que malgré les conflits que vous pouvez rencontrer avec vos proches, les voir sombrer à petit feu dans la dépression, dans la maladie va créer chez vous un sentiment de culpabilité difficilement surmontable et la vie vous punira à votre tour.

C'est un cercle vicieux dans lequel il ne vaut mieux pas s'aventurer. 

On a TOUS le droit à une chance,
on mérite TOUS de vivre heureux ensemble. 

L'homme N'est tout simplement PAS fait pour être seul.

On ne voit plus le temps passer & on trouve ça normal. #JeReagis

Plus ça va, plus le temps passe vite. On s'en rend compte mais on ne dit rien.
Et LE PIRE c'est que même les nouvelles générations le ressentent, pourtant il y a encore quelques années, avant d'atteindre l'âge de 18 ans le temps passait beaucoup moins vite...

Notre société actuelle vit à 100 à l'heure. 
On veut que tout aille vite: on est toujours pressé, dans la hâte.

On ne supporte plus l'effort: on marche rarement, on est très peu actif physiquement.

On n'aime pas attendre: à partir du moment où on paie, la rapidité du service est attendue.

On ne prend plus son temps: on préfère terminer vite, on privilégie la productivité à la qualité. 

LENTEUR, EFFORTS, PATIENCE, RALENTISSEMENT 

(tout cela est évité voire même inhibé)

La cause ? on pense que c'est le résultat qui compte le plus: c'est une illusion puisque la satisfaction provoquée ne dure que quelques secondes.

La conséquence ? on passe à côté de tout un tas d'opportunités mais surtout de notre vie.

La solution : apprendre à vivre l'instant présent dans un état d'esprit cohérent. 

C'est-à-dire :

• prendre son temps, 
• savourer chaque moment avec bienveillance,
• ajuster ses actions en fonction des opportunités rencontrées,
• mais surtout lâcher prise face aux obstacles, aux imprévus et aux échecs (= apprentissages). 

Ma nouvelle formation "Les clés pour gagner du temps au quotidien" sera prochainement disponible! 

Bien à vous,
Li <3

Se former nuit gravement à l'ignorance.

Bonjour à tous 😊

j'espère que vous passez un bon week-end. 

Aujourd'hui, je me suis dit que j'allais vous parler un peu plus de mon parcours.

Il y a deux ans, j'ai commencé à vraiment m'intéresser à la nutrition: je me posais toute sorte de question mais la question qui ressortait le plus c'était :

- "Qu'est ce que manger sainement?" : 

pour moi, manger des aliments à calorie vide (sodas, bonbons, fastfood...) ne servait à rien. J'ai donc arrêté de consommer les produits industriels, transformés, c'était plutôt facile. 

Mais une partie de moi était dans l'incompréhension et se disait "pourquoi tant de gens sont heureux d'aller chez KFC manger du poulet aux hormones?" (cf. La montagne de Jean Ferrat). 

Bref j'ai craqué of course, pas pour KFC mais pour les chips, la glace, les fraises tagada or whatever...

MAIS il y a un an, toujours à fond dans le domaine de la nutrition, j'ai commencé à me former. 

J'ai suivi le programme: 

Leur page FB

Comme son nom l'indique, il s'agit d'adopter un mode de vie dans lequel on consomme des produits vivants, c'est-à-dire naturels et bruts. 

Ce programme a littéralement changé ma vie! : 

j'ai acquis des compétences & connaissances complémentaires dans le domaine de la nutrition,

j'ai pu découvrir des aliments savoureux dont je ne connaissais même pas l'existence, 

j'ai pu tester de nombreuses recettes saines et gourmandes.

Je cuisine maintenant avec une facilité incroyable et surtout avec grand plaisir. 

Je gagne d'ailleurs un temps fou puisque: 

- pendant les courses, je ne me perds pas dans les rayons, je sais ce dont j'ai besoin;

- je ne grignote plus entre les repas, 

- je n'ai qu'une seule poubelle : le compost (adieu les emballages superflus!),

- je sais cuisiner rapidement et efficacement des plats savoureux qui donnent envie, 

- je suis en forme, j'ai moins besoin de dormir et je n'ai plus envie de faire la sieste après chaque repas

Attention, je ne suis pas en train de faire de la pub pour le programme, je veux juste vous montrer que si J'AI réussi à changer ma relation avec la nourriture, VOUS pouvez y arriver aussi ! 

Alors voilà, une alimentation saine et naturelle contient tous les nutriments dont vous avez besoin, mais donne aussi accès à toutes les saveurs possibles et imaginables: Aucune raison d'être frustré... 

Seulement, il n'est pas toujours facile de savoir comment s'y prendre, c'est pour cela que j'ai décidé de me faire accompagner afin d'avoir les clés en main pour développer la créativité qui était enfouie en moi. 

TOUT EST DIT. 

A l'occasion de cet article, je vous propose un concours pour gagner une séance de Coaching en ligne, par téléphone ou sur rendez-vous si vous habitez La Réunion. 

Voici les conditions:

- être dans la gratitude

- commenter et donner vos motivations en une à deux phrases

- partager l'article sur Facebook

- aimer ma page Facebook BeFitProtocole

Ce concours me tient vraiment à coeur, 

J'ai hâte de vous lire,

Bien à vous,
Li <3

Se connecter au moment présent : un pouvoir inestimable.

LE POUVOIR DU MOMENT PRESENT

La plupart du temps, nous mettons insconsciemment le moment présent de côté au profit de l'égo. L'égo nous projette soit dans le passé, soit dans le futur. Nous ne profitons donc pas de ce qu'il se passe concrêtement autour de nous. Pourtant, si chacun se disait chaque matin "Aujourd'hui est le jour le plus important de ma vie" ou encore "Aujourd'hui est le dernier jour de ma vie", on agirait d'une manière bien différente...

Personnellement, bien que souvent dans mes pensées (organisation, mise en place de projet, synthétisation d'idées...), je me connecte le plus souvent possible avec l'instant présent dans lequel je trouve toujours le bien-être. En effet, dans le présent, on se rend compte que rien n'est grave, que tout va bien, que chaque situation difficile a une solution et nous permet d'en sortir plus fort. 

Ok... ça peut paraître idéaliste, mais je vais vous prouver que c'est vrai en vous offrant plusieurs techniques que vous pouvez tester. 

• Pour commencer de manière plutôt ludique, vous pouvez porter votre attention sur les couleurs: vous déterminez une couleur et vous regardez autour de vous et vous listez les éléments de la couleur en question. Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez: ainsi vous allez améliorer votre capacité d'observation, de concentration et bien sûr vous allez avoir une meilleure perception de ce qui est autour de vous. 

• Ensuite, vous pouvez également prendre conscience de votre corps en vous connectant avec vos cinq sens : Vue, ouïe, toucher, odorat et goût. Jouez avec vos perceptions et ressentez chaque événement intérieur ou extérieur à vous. 

• Pour encore plus ressentir votre présence, respirez en pleine conscience (ressentez l'air frais qui entre, l'air chaud qui sort; votre colonne qui s'étire; votre ventre qui se remplit et se vide).

• Une autre technique, plus subtile et moins utilisée, est de se concentrer sur l'espace qu'il y a autour de nous et le silence. C'est vrai qu'on a plutôt tendance a se focaliser sur le côté matériel et le bruit... 

• Dans le même genre, compliquez vous la vie et utilisez votre main faible: c'est-à-dire la main gauche si vous êtes droitier et la main droite si vous êtes gaucher. Vous verrez vous serez automatiquement contraint d'être concentré et donc présent ! 

Voilà une liste "non exaustive" qui peut vous aider à aller plus en profondeur dans la connaissance de vous même et du monde extérieur tel qu'il est dans le moment présent. 

Ce sont des exercices qui, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement nous permettent d'accéder à un esprit plus clair (prise de décisions plus rapide, instinctive et logique), à la gratitude, à une connexion automatique avec ce qui nous entoure et à une paix intérieure profonde. 

Je vous laisse synthétiser toutes ces informations, 

N'hésitez pas à me faire part de vos expériences, remarques ou bien à me demander des précisions.

Bonne chance dans cette découverte en conscience, 

Li 

P.S. : voici une image alors que la pluie arrive, apprenez à savourer l'instant sans vous préoccuper de ce qu'il pourrait peut-être se passer dans le futur ...
on va pas mourrir de quelques gouttes de pluie...