La visualisation, ça marche! #ToutPourRéussir

Bonjour cher lecteur,

sache qu'au fond, la vie est simple... 

seulement tu dois comprendre son fonctionnement. 

On peut avoir tout ce que l'on désire à deux conditions: 

1) de le demander de manière positive 

& 

2) d'être patient

Il y a un an et demi, j'étais victime de TCA (troubles du comportement alimentaire), je faisais des crises alimentaires et j'étais obsédée par la nourriture : les 3/4 de mes pensées quotidiennes y étaient consacrés. 

J'étais perfectionniste, je voulais manger sain et à ma faim: c'était un combat quotidien sans fin. 

Je n'en pouvais plus, et je me disais: "mon dieu, si quelqu'un pouvait inventer une potion magique qui me permettrait de manger en 5 minutes et de donner à mon corps toute l'énergie nécessaire pour faire toutes les autres choses qui me passionnaient. "

Puis, ce JOUR est arrivé, on m'a proposé la solution miracle. 

J'ai eu du mal à y croire, je n'avais même pas idée que quelqu'un avait déjà mis au point ce système d'alimentation alors je me disais que ça ne pouvait pas être vrai et je cherchais le défaut du concept. 

VERDICT: je n'en ai pas trouvé!

Je suis pour le moment totalement libérée de mes TCA, je me sens libre, épanouie, je prends le temps de cuisiner quand j'en ai envie sinon j'ai ma potion magique pour me dépanner; je gagne du temps mais aussi de l'argent... j'achetais tout bio, je galérais à trouver les produits dont j'avais besoin je faisais 4 magasins différents, la digestion était parfois difficile...

Maintenant je me nourris avec des aliments vivants qui me procure plus d'énergie que la digestion n'en exige... 

Bref des bienfaits y en a, des inconvénients ? Je cherche encore... (Quand j'en trouverai je mettrai l'article à jour)... 

Si toi aussi tu aimerais la tester, je peux te la présenter en détail et même t'apporter mon accompagnement. Cette solution miracle a changé mon quotidien, je vis une vie sur mesure et tu peux toi aussi en bénéficier. 

D'après toi, quel est le meilleur moment pour passer à l'action ?

Tu as toutes les clés en main, 

je te laisse prendre LA meilleure des décisions pour toi, 

voici mon mail : contact.befitprotocole@gmail.com

Ecris moi, sois libre de me poser toutes les questions qui te viennent à l'esprit, je serai ravie de répondre. 

Bien à toi, 

Leslie, coach en rééquilibrage alimentaire

P.S.: cette semaine j'ai publié une suite de vidéo qui s'intitule "deviens une personne qui réussit" : Tape BeFitProtocole sur Ytb ;)

Le détail qui change tout. #Relations

Si tu cherches un moyen facile de faire bonne impression, tu as frappé à la bonne porte car tu n'as pas besoin de bouger, ni d'attendre. Tu peux faire la différence en une seconde d'où tu es, oui là devant ton ordinateur (ou téléphone), tu as déjà tout ce dont tu as besoin pour y arriver: 

JUST SMILE !

😁

Si tu n'es pas du genre à sourire, tente "l'expérience du sourire". 

Continue d'agir comme tu le fais d'habitude simplement en ayant le sourire. 

Tu verras, ça a quelque chose de magique, on atteint un sentiment de bien-être inexpliqué. 

"Rien n'est mauvais, rien n'est bon. C'est notre pensée qui créé le bonheur ou le malheur".

Shakespeare 

Bon, si tu n'es pas convaincu, faisons un test rapide & efficace, entoure la situation que tu préfères:

- Tu es à la banque,

A ton conseiller sourit sincèrement
B ton conseiller se force à sourire et tu le sens
C ton conseiller n'a aucune énergie, il ne prend même pas la peine de te regarder

- Tu rentres chez toi,
A ta femme/ton mari se plaint de sa journée de travail, il n'a eu que des retards de commandes
B ta femme/ton mari t'accueille avec un grand sourire en te demandant ce que tu veux manger
C ta femme/ton mari te demande sur un ton plat, qu'est-ce que tu veux manger chéri(e) ? 

- Tu viens de te disputer avec ton/ta meilleur(e) ami(e),
A il/elle s'excuse en pleurant
B il/elle se renferme sur elle-même
C il/elle fait une blague pour détendre l'atmosphère

- Tu as un entretien par téléphone,
A tu te sens stressée la personne au bout du fil a l'air strict
B tu étais stressée mais en discutant tu trouves ton interlocuteur très agréable
C ton interlocuteur parle à peine et semble très détaché, tu paniques

On se retrouve en bas de page pour les réponses! 

Savais-tu que si l'on sourit au téléphone cela s'entend?

Savais-tu que l'on peut discerner un vrai sourire d'un faux sourire en regardant les yeux?

Savais-tu qu'on pouvait rentrer en contact avec un(e) inconnu(e) simplement en souriant ?

Et bien maintenant oui... ;)

Si ton coeur est pur, ton sourire le sera aussi. Ne dit-on pas que "le sourire est le reflet de l'âme" ? 

Entraîne toi à sourire sincèrement & tu verras toute la différence, je te le promets. 

En effet, d'après le psychologue J.U. McConnell "ceux qui sourient ont tendance à diriger, à enseigner ou à vendre avec plus d'efficacité et leurs enfants sont en général plus heureux.

Un sourire a plus d'effet qu'un froncement de sourcils. C'est pourquoi les encouragements ont plus d'impact que la punition".

Si tu as répondu ABCB : le test est validé ;)

 

Story Time.

Ma “petite” histoire.

Alors voilà, d’apparence je suis une jeune femme ordinaire mais ce que je vais te dire va te prouver le contraire.

ღஜ « L’Égo dit : « Quand tout sera en place, je serai en paix…
L’Esprit dit : « Trouve la paix et alors tout se mettra en place… » ஜღ 

~ Marianne Williamson ~

Dans mon enfance, on me voyait comme quelqu’un d’assez timide, de naïf et de très émotif.

Dès l’adolescence, j’ai découvert une passion pour les langues ce qui m’a amenée à voyager. En rencontrant des gens d’horizons différents, je me suis ouverte à l’autre, j’ai beaucoup appris au sujet de domaines riches et variés. Mais les thèmes qui me plaisaient le plus restaient l’alimentation et le sport (procurant du bien-être, une bonne santé). J’ai alors commencé à lire beaucoup à ce sujet.

/!\ A plusieurs reprises, je me retrouve confrontée à des études prouvant que les produits industriels sont l’une des causes des cancers : je bannis alors TOUS aliments transformés y compris le sucre raffiné.

/!\ Plus tard, je découvre aussi que plus de personnes sont victimes de suralimentation que de sous nutrition : sans m’en rendre compte, je tourne à 1300kcal par jour car je mange “à ma faim” des aliments majoritairement peu caloriques (et ce tout en faisant du sport intensif à côté...).

Peu à peu, mon cerveau commence à se rebeller: il m’arrive de temps à autre de faire des crises d’hyperphagie (TCA). En effet, j’ai l’obsession du ventre plat, je suis dans le contrôle/ la restriction, car si je n’ai pas le ventre plat je me prive. Il m’arrive de faire des périodes de jeûne (intermittent, intégral...). Je pense constamment à la nourriture.

• Déclic numéro 1: Je décide de faire le ramadan: Peu après, je me retrouve à avoir des fringales en plein milieu de la nuit ce qui ne m’était jamais arrivé avant. JE PRENDS CONSCIENCE QUE JE SOUFFRE DE TCA Je fais des recherches : j’ai tous les symptômes !
• Déclic numéro 2: J’apprends que quand on fait BEAUCOUP de sport, il faut faire au moins 3 semaines de pause continues par an ! (je n’en avais pas fait une seule, si ce n’est un jour par semaine de temps en temps).

Aujourd’hui je suis en pleine forme, j’ai une routine de vie saine et je suis plus qu’épanouie. J’ai un passé rempli d’expériences riches et variées que je souhaite partager. Niveau nutrition, sport, bien-être, j’ai de quoi vous conseiller!

N’hésite pas à m’écrire, je ne suis pas là pour te juger mais plutôt pour t'accompagner dans l’atteinte de tes objectifs.

Aime toi tel que tu es dans le moment présent et surtout prends soin de TOI, Li :)

Les 3 plus grands mythes du yoga.

Arrêtons avec les idées fausses et regardons concrêtement ce qu'est le yoga...

Le mot yoga vient du sanskrit "yug" qui correspond à "jungere" en latin et qui signifie JOINDRE.

Joindre.. ok mais encore ?!

Réfléchissons, le yoga est une pratique corporelle qui fait appel à .... ?

(réponse sous la photo du Piton de la Fournaise)

 ⇛ L'esprit ! 

Pour faire simple, le yoga permet de relier les différents niveaux de conscience qui sont le corps, le souffle & le mental. 

Il s'agit alors d'une science expérimentale de la conscience comprenant un protocole et des étapes bien définis.

Mythe 1 : Il faut être souple pour faire du yoga

↪ certaines postures favorisent l'assouplissement du corps

Mythe 2 : Le yoga est une danse 

↪ on peut faire du yoga sans bouger (en étant simplement assis ou allongé)

Mythe 3 : Les personnes pratiquant le yoga sont droguées

↪ Le yoga permet d'accéder à un niveau de conscience supérieur sans l'usage d'aucun stupéfiant!

D'après Nietzsche, "la vie est une voyage pendant lequel on s'approche de qui l'on est."

et le yoga me permet de devenir ce que je suis dans une société laïque basée sur la coexistence de libertés. 

Avançons ensemble à la découverte de notre vraie personnalité à l'aide du yoga considéré comme "le calme des vagues du mental". 

Je vous invite à participer au challenge de 30 jours que propose Adriene sur sa chaîne YouTube & qui commencera le 1er janvier 2019.  #Dedicate

Quoi de mieux que de se reconnecter à soi-même pour bien commencer l'année ? 

Faisons le pour nous mais aussi pour les autres, inspirons le monde entier en montrant que le bonheur commence par la jonction de notre CORPS, de notre SOUFFLE et de notre MENTAL.

Je compte sur vous,
Li. 

✌😉

Doucement mais sûrement...

L'île de La Réunion a de nombreux trésors alors explorons les! 

Le 20 décembre, le jour de la "fêt kaf" (170ème anniversaire de l'abolition de l'esclavage), on a décidé de se reculer pour être au calme et donc pouvoir plus profiter de la soirée.

Alors, on a pris la route pour l'Ouest à la rencontre de créatures ma-gni-fiques.

1) LES TORTUES

                   

Pour n'en avoir jamais vu de si grosses et de si près, je peux vous dire que ce moment aura été très intense et restera INOUBLIABLE. 

On ne s'imagine pas à quel point la nature est bien faite, à quel point la vie est belle ! 

Ce sont les détails qui font toute la différence. 

Ayez les yeux ouverts et regardez le monde avec votre âme d'enfant.

                  

Tortues de mer ou de terre, ce sont des êtres maritimes uniques. 

Elles voyagent doucement mais sûrement à travers les continents et profitent de leur belle & longue vie à la recherche d'autres compagnons de route. 

Ils s'accompagnent et se soutiennent les uns les autres en partageant des moments magiques.

Prenons exemple sur elles en attirant des personnes bienveillantes qui nous correspondent, puis faisons la route ensemble doucement mais sûrement! 

Dans ma dernière vidéo, Faisons tomber les masques! , je vous explique comment vous connecter à des personnes qui sont en accord avec nos valeurs hautes. 

D'ici là, avançons doucement mais sûrement vers la vie de nos rêves, 

Li.

#musique : Tout oublier d'Angèle & Roméo Elvis. (analyse)

"Le spleen n'est plus à la mode, c'est pas compliqué d'être heureux"

& Oublie tout.

Le spleen / l'esprit = ce qui est en nous, notre intérieur, notre coeur, c'est très lié à ce qu'on appelle l'intuition

"Le spleen n'est plus à la mode" car dans notre société le mental a pris le dessus. Il nous empêche donc d'écouter notre voix intérieure, de nous fier à notre intuition.

Le mental = flot de pensées incessant et surtout INCONSCIENT.

A cause de lui, on passe à côté de notre vie et de ce qui est important pour nous: en bref, on se fait du mal sans s'en rendre compte. 

→     En vivant dans notre mental:

- on ressasse le passé, 

- on fait des hypothèses,

- on se fait des films sur ce qui pourrait potentiellement se passer dans le futur,

- on juge,

- on est dans des émotions souvent négatives, 

- notre égo prend le dessus...

Donc comme le dit la chanson: 

"pour être heureux, il faudrait tout oublier"... mais surtout vivre dans un état d'esprit bienveillant. 

Dans la prochaine vidéo YouTube, je vous donnerai des concepts clés, des techniques pour contourner le mental.

L'idée de l'écriture de cet article est partie de cette citation que j'ai trouvée sur l'étiquette d'un sachet de thé :

"Dites ce que vous pensez, pensez ce que vous dites". 

Je vous laisse méditer sur cette phrase avant la publication de LA fameuse vidéo...

A bientôt les amigos, 

Li. 

Le pouvoir du lâcher prise.

Mélanie, expert en lâcher prise, nous dévoile son secret.

(Piton de la Fournaise, #RUN)

 Le lâcher prise

Instant indescriptible procurant un maximum de bien-être

 💖

 Mélanie, 23 ans, adepte de voyage, nous fait part de son expérience. 

Pour elle, lâcher prise, c'est "se poser, se détendre et ne penser à RIEN".  😌

Plus rien ne compte, elle revient à ses cinq sens dans son lieu ressource où mer, montagnes, nuages et soleil cohabitent.

Sur la photo, elle est allongée tout près du coeur du Piton de la Fournaise au beau milieu de la nature, dans le calme absolu, loin de tout tracas, littéralement déconnectée!! 

Elle affirme que ce moment aura été son "meilleur lâcher prise".

La raison ? L'altitude. Elle ajoute que les sensations ressenties étaient "intenses" surtout après l'adrénaline de l'ascension. Ce moment de lâcher prise lui permet une expérience intérieure unique.

Mélanie pense aussi à faire le plein d'énergie en dégustant quelques bonbons (sucre rapide), ce qui rend le moment encore plus délicieux. Cet instant lui permet alors de continuer la randonnée avec dynamisme & sereinité. 

Notre expert en lâcher prise finit sa journée sur la plage. Le soleil est son arme secrète, il lui donne la force d'avancer, de se ressourcer & de lâcher prise : c'est la meilleure source de sérotonine qui puisse exister (rien de plus naturel 👌😉).

Essayez ! Elle l'a testé & approuvé. 

(à l'aéroport)

Mélanie est maintenant de retour en métropole, 

elle a repris le travail en pleine forme avec un capital solaire au maximum 

ce qui va lui permettre d'affronter l'hiver dans un lâcher prise d'enfer.

N'hésitez pas à poser des questions à Mélanie, notre spécialiste en lâcher prise.

Si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique, je me ferais un plaisir de vous mettre en contact! 

Let it go & be happy, 

Mélanie & Li