Se connecter au moment présent : un pouvoir inestimable.

LE POUVOIR DU MOMENT PRESENT

La plupart du temps, nous mettons insconsciemment le moment présent de côté au profit de l'égo. L'égo nous projette soit dans le passé, soit dans le futur. Nous ne profitons donc pas de ce qu'il se passe concrêtement autour de nous. Pourtant, si chacun se disait chaque matin "Aujourd'hui est le jour le plus important de ma vie" ou encore "Aujourd'hui est le dernier jour de ma vie", on agirait d'une manière bien différente...

Personnellement, bien que souvent dans mes pensées (organisation, mise en place de projet, synthétisation d'idées...), je me connecte le plus souvent possible avec l'instant présent dans lequel je trouve toujours le bien-être. En effet, dans le présent, on se rend compte que rien n'est grave, que tout va bien, que chaque situation difficile a une solution et nous permet d'en sortir plus fort. 

Ok... ça peut paraître idéaliste, mais je vais vous prouver que c'est vrai en vous offrant plusieurs techniques que vous pouvez tester. 

• Pour commencer de manière plutôt ludique, vous pouvez porter votre attention sur les couleurs: vous déterminez une couleur et vous regardez autour de vous et vous listez les éléments de la couleur en question. Vous pouvez le faire aussi longtemps que vous le souhaitez: ainsi vous allez améliorer votre capacité d'observation, de concentration et bien sûr vous allez avoir une meilleure perception de ce qui est autour de vous. 

• Ensuite, vous pouvez également prendre conscience de votre corps en vous connectant avec vos cinq sens : Vue, ouïe, toucher, odorat et goût. Jouez avec vos perceptions et ressentez chaque événement intérieur ou extérieur à vous. 

• Pour encore plus ressentir votre présence, respirez en pleine conscience (ressentez l'air frais qui entre, l'air chaud qui sort; votre colonne qui s'étire; votre ventre qui se remplit et se vide).

• Une autre technique, plus subtile et moins utilisée, est de se concentrer sur l'espace qu'il y a autour de nous et le silence. C'est vrai qu'on a plutôt tendance a se focaliser sur le côté matériel et le bruit... 

• Dans le même genre, compliquez vous la vie et utilisez votre main faible: c'est-à-dire la main gauche si vous êtes droitier et la main droite si vous êtes gaucher. Vous verrez vous serez automatiquement contraint d'être concentré et donc présent ! 

Voilà une liste "non exaustive" qui peut vous aider à aller plus en profondeur dans la connaissance de vous même et du monde extérieur tel qu'il est dans le moment présent. 

Ce sont des exercices qui, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement nous permettent d'accéder à un esprit plus clair (prise de décisions plus rapide, instinctive et logique), à la gratitude, à une connexion automatique avec ce qui nous entoure et à une paix intérieure profonde. 

Je vous laisse synthétiser toutes ces informations, 

N'hésitez pas à me faire part de vos expériences, remarques ou bien à me demander des précisions.

Bonne chance dans cette découverte en conscience, 

Li 

P.S. : voici une image alors que la pluie arrive, apprenez à savourer l'instant sans vous préoccuper de ce qu'il pourrait peut-être se passer dans le futur ...
on va pas mourrir de quelques gouttes de pluie...

Ta vie, c'est ton film.

J’ai longtemps voulu que ma vie ressemble à celle des films, pas vous ? 

Pourtant j’ai récemment réalisé que les films sont trompeurs alors maintenant je les regarde d’un autre œil...

En fait, quand on regarde un film, on a l’impression d’avoir tous les éléments utiles pour bien se connecter à l’histoire…

Voici des exemples concrets de scène qui donnent envie d’être vécu mais qui a bien réfléchir, ne sont pas vraiment représentatif de la réalité. 

- Un couple dans une calèche, sur une vespa dans Rome : pour l’avoir vécu, je vous avoue que ce n’est pas si glam que ça … Pensez aux sensations éprouvées par les deux protagonistes amoureux.

Pour la calèche, le rythme est saccadé, les arrêts peuvent être brutaux : en gros on est secoué dans tous les sens… pas si romantique que ça

Pour la vespa à Rome : pensez au trafic, au bruit alentour, aux multiples rues pavées de la ville, merci le mal de dos ; s’il y a beaucoup de vent, c’est gênant et vous allez être décoiffé, et ça même sans vent … 

- Un couple dans la neige : ils rigolent, s’amusent, se lancent des boules de neige, alors qu’il neige plein temps, ne se plaignent même pas du froid et surtout leur coiffure reste intacte et leur visage n’est même pas rougi : ça donne envie hein?! J

- Protagoniste qui roule en Ferrari : ça a l’air cool comme ça, mais dans la réalité imaginez-vous avec une si belle voiture… ne pensez-vous pas que votre stress quotidien n’en sera qu’augmenté ?(assurance, laisser sa voiture garée dans des rues insécurisées, devoir la faire laver très souvent, quelqu'un vous suit de près...) 

Si vous estimez que non, tant mieux, offrez-vous alors ce luxe ;)

- Et un dernier pour la route, un couple se promène en bord de mer: on aimerait tous y être… (imaginez les sensations: pieds dans le sable chaud, odeur de la mer, le bruit des vagues...) 

Vous l’aurez compris, quand on regarde on film, les sensations ressenties par les protagonistes sont complètement inhibées et surtout erronées. Il est rare qu’un personnage se brûle la langue en buvant son café, qu’il connaisse ce que sont les bouchons en ville, ou encore la queue au supermarché, qu’il se plaigne de la chaleur ou du vent en bord de mer, ou encore du froid en plein hiver… 

La perfection des films n’est pas transposable à la réalité. Des milliers d’éléments sont manquants dans le processus filmique pour qu’on puisse l’assimiler au monde réel.

Cependant, même si la vie ne reflète pas la perfection qu’on peut voir dans les films, elle vous permet de ressentir d’innombrables sensations magiques et intenses pour lesquelles on peut éprouver un sentiment de bien-être incomparable et surtout beaucoup de gratitude.

La perfection n’existe pas et c’est tant mieux. Une vie parfaite…. c’est-à-dire pouvoir avoir ce qu’on veut quand on le veut sans imprévu, sans contrainte, sans challenge… Qu’est-ce qu’on s’ennuierait…

Et puis méfiez-vous des Happy End des films, ce n’est jamais vraiment la fin, l’histoire continue toujours et il y aura forcément des moments difficiles et de beaux moments qui suivront car la vie s'équilibre naturellement.

L’essentiel est de s’assurer qu’à la fin de l’histoire, de votre histoire, vous soyez fier de votre parcours d’homme et n’ayez AUCUN regret.

Le meilleur film qui puisse exister est celui de votre vie, le vôtre !

<3