Le ramadan. #LastPart

Bonjour bonjour 👋
nous revoilà pour la dernière partie de mon expérience du Ramadan et nous allons aborder quelques points moins sexys mais qui ont toute leur importance.

Attaquons nous d'abord au point essentiel, à la question que tout le monde se pose :

Est-ce que le ramadan fait perdre du poids ❔❓

Pour ma part, non ou très peu;

car même si j'ai consommé moins de calories que d'habitude j'ai été moins active et le fait de manger  juste avant de dormir perturbe le métabolisme...

Par ailleurs, manger et boire suffisamment en une nuit est assez ambitieux voire même impossible et ne simplifie en aucun cas le processus de digestion...

D'autre part, le fait de ne pas boire d'eau la journée semble tout à fait intéressant, le système digestif n'est ainsi pas enclenché et la faim ne se manifeste pas.
Cependant, la déshydration provoque des vertiges, des mots de tête et affaiblit le corps.

Et puis c'est vivre à l'envers des autres... accepter de regarder le monde s'alimenter et se faire plaisir: chose pouvant être difficile voire impossible pour certaines personnes mais qui pour les pratiquants fidèles est d'une simplicité extrême: lorsqu'il y a la foi, tout est possible.

Cette citation incarne bien l'état d'esprit de ce rituel:

il s'agit de vider notre estomac pour mieux nourrir notre âme

Pour conclure, j'estime avoir bien tenu le ramadan sachant que j'avais tout de même un mode de vie actif. C'était une expérience incroyable qui m'a aidé à encore mieux connaître mon corps. Je recommande le jeûne à tout type de personnes voulant reposer son organisme, devenir plus discipliné, être dans la gratitude ou encore se reconnecter à ses sensations.

A bientôt dans de prochaines aventures, 

Li :)

Le ramadan: les bienfaits. #Part2

Hello you 👋

nous revoilà pour la deuxième partie du récit sur mon expérience du Ramadan dans laquelle je vais te parler de ses nombreux bienfaits qui sont, je précise, à la fois corporels et mentaux. Je distinguerai donc ces deux aspects. 

Bienfaits corporels: 

- j'ai d'abord pu réaliser que mon corps est une machine incroyable (le tien aussi tqt) 💪

car après quelques jours je n'avais même plus faim! 

- j'ai pu mettre à profit l'énergie que nous prend la digestion dans quelque chose de plus constructif,

car comme je ne mange pas, je n'ai pas ressenti ce pic de fatigue qu'on connait tous après les repas...

-un seul repas me suffisant (plutôt copieux je l'avoue), j'ai découvert un mode de vie qui me convient bien: le jeûne intermittent;

car ainsi mon système digestif est au repos plus longtemps. 

-le fait de manger le soir me redonnait l'énergie nécessaire pour finir la journée en beauté et dans la bonne humeur,

car j'ai fait en sorte de nourrir mon corps avec amour et bienveillance d'aliments sains, de qualité, riches en nutriments.  🍆🍈🍅

Bienfaits mentaux:

-notre cerveau 🧠 se plie aux nouvelles habitudes très rapidement, 

car il se conditionne au rythme qu'on lui impose

-on relativise plus facilement face a l'absence momentanée d'eau 💦, de nourriture 🍕🍔, 

car on comprend que notre corps se suffit à lui-même (sur du court-terme bien sûr)

-on ne se plaint plus de la fatigue 😴, 

car on sait que c'est un signal de manque d'énergie (eau/nourriture) ou de sommeil

-on apprend donc à être patient (Grande Qualité de Leader = GQL) et à s'occuper l'esprit, 

car on a conscience que c'est momentané

-on se forge une discipline de fer 👌, 

car on devient maître de notre corps et que l'on est capable de dire NON aux pulsions (GQL). 

En bref, faire le ramadan c'est apprendre à se reconnecter à son corps et se construire un état d'esprit de leader. 🙌

car oui, pour y arriver il faut être fort 💪, il n'y a pas que de bons côtés et on verra ça en détails la semaine prochaine. 

Reste connecté 😉

Love, 

Li 💗

Le ramadan: mon expérience.

Après avoir discuté avec des amis musulmans, j'ai trouvé leur religion touchante et inspirante. J'ai alors moi-même décidé de tenter cette expérience du Ramadan. 

Pour la petite histoire, j'ai déjà essayé il y a un an, ça n'a pas duré bien longtemps (3-4 jours) car je voyageais et j'avais du mal à trouver mon bonheur la nuit.... mais bref aujourd'hui nous allons parler de ma dernière expérience qui s'avère être beaucoup plus riche..

Disclaimer: j'ai fait cette expérience avec intérêt et respect pour les pratiquants.

Trois parties déterminées vont venir structurer mon propos:

une sur mon ressenti, une autre sur les bienfaits et une dernière sur les points un peu moins glam'...

I) Mon ressenti

Les premiers jours étaient compliqués:

- mon ventre me suppliait de lui donner à manger,

- je me sentais faible en milieu d'après-midi,

- y avait des moments où ma tête tournait (souvent quand je me levais d'un coup)

Un peu avant de manger, j'entrais dans un moment de gratitude profonde envers les choses simples et naturelles de la vie mais aussi envers l'univers et les choses qu'on ne peut pas contrôler mais qui font que la vie est si belle... (instant développement personnel sisi)

Après avoir mangé, j'avais un regain d'énergie colossal, je n'avais plus sommeil: j'étais productive, j'aimais ça. Résultat: je me couchais et me levais relativement tard...

Je tiens à préciser que j'avais décidé de ne faire qu'un repas par jour, je ne me relevais donc pas pour manger avant le lever du soleil. Et puis, il faut savoir qu'à La Réunion le soleil se couche tôt, c'était donc moins difficile de tenir toute la journée.

Au bout de 4 jours, je ne ressentais plus la faim (cela est lié au fait de ne pas boire non plus, vu que rien ne rentre dans le système digestif, celui-ci n'est pas sollicité et reste calme...) je pouvais même rester avec des personnes en train de manger, sentir la nourriture ou même cuisiner sans être frustrée!

Ouf, le plus dur était passé !

⚠ Je t'invite à partager ton expérience si tu en ressens le besoin..  J'écrirai un article pour intégrer les retours (avec autorisation bien sûr)

La deuxième partie arrivera dimanche prochain, patience patience...

Bon dimanche à toi,

Li <3