Pour avoir un ventre plat, vous le savez bien la principale
clé du succès se trouve dans votre façon de vous nourrir ! Et cela n’est
pas forcément évident dans une société telle que la nôtre...
Pourtant en cuisinant des aliments sains, nous pouvons complètement pallier aux pièges de l'industrie agro-alimentaire et ce SANS FRUSTRATION.
1) Tout d’abord, faites le tri chez vous !
Le mieux serait de ne pas avoir d’aliments industriels dans votre champ de vision
(gardez les pour des occasions vraiment spéciales, cheatmeals ou soirées
improvisées).
2) Faites les courses intelligemment !
Légumes et fruits doivent être votre principal target (de saisons bien sûr, votre corps a besoin des vitamines de ceux-ci, logique!).
Ensuite ajoutez-y des
protéines végétales (légumineuses, graines, oléagineux) ou animales (viande blanche de préférence ou poisson: choisissez les frais, de saison également).
Puis,
pour ce qui est des féculents pensez à toutes les alternatives de céréales qui
existent (quinoa, épeautre, amarante…) sinon prenez des aliments complets, évitez
tout produit raffiné (pain blanc, la farine blanche...).
Enfin, au
niveau des laitages, les yaourts grecs ou kefirs sont de bonnes alternatives,
et pour les fromages le parmesan, la feta et les fromages de brebis ne sont pas
très gras et riches en protéines.
Et bien sûr, vous pouvez vous acheter du chocolat (bien entendu noir et riche en cacao), vous apprendrez à le savourer tout autrement.
Sinon pensez à faire par vous-même les aliments que vous aviez tendance à acheter
tout prêt, comme le muesli, ou encore la sauce tomate ! De nombreuses
recettes sont accessibles de nos jours, profitez-en, innovez et surtout
faites vous plaisir.
Cuisiner n’est pas une perte de temps, bien au contraire ! C’est un bon
moyen de se changer les idées en méditant. Plus vous cuisinerez, plus vous
découvrirez des recettes à votre goût et plus vous serez efficace.
Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour reprendre plaisir à manger
sainement et c’est le b.a.-ba d’un ventre plat ! Si vous avez besoin de
recettes, de conseils pour vous organiser, ou autre, n’hésitez pas je vous
répondrai avec plaisir.
Mieux manger, c’est pas sorcier, vous verrez,
Bonne semaine,
Li 😘
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