après plusieurs mois de recherche, d'expérience, je peux maintenant vous délivrer mes astuces pour atteindre LE ventre plat que tout le monde désire tant (du moins l'été haha).
Vous voulez vous sentir bien dans votre bikini ?! Alors cet article est fait pour vous 😊
#GirlLivingWithScoliosis
Tout d'abord, pour avoir un ventre plat il vous faut : de la motivation (trouvez votre pourquoi, celui si doit être positif: écrivez le dans les commentaires), de la patience (oui, les résultats n'apparaissent pas instantanément....) et de la discipline.
En effet, de nouvelles habitudes sont à mettre en place dans votre quotidien. Il vous faudra donc être organisée et ce dès le début ! Faites un programme et récompensez vous chaque jour afin de réussir, plus le temps va passer plus vous serez fière.
Je vais faire un article détaillé pour chaque élément essentiel qui sont :
- L'alimentation 🍋 (vous pouvez vous reporter à ce carnet de recettes, elles sont classés selon vos objectifs alimentaires : http://www.nutrimiam.com/wp-content/uploads/2017/03/Ebook-Nutrimiam-16-recettes-compress.pdf )
- Le sport 🏃💪(marcher au moins 30 minutes par jour, et faire du sport régulièrement en pensant à travailler toutes les zones du corps et non pas une seule, on ne peut pas perdre de poids en ciblant seulement une zone!!!!!!)
- La respiration ☯ (faites de la méditation en vous concentrant sur votre respiration, plusieurs techniques existent, trouvez celle qui vous convient)
- et la "touche miracle" ❓❔❓❔ (l'habitude efficace et rapide qui ne marche que si les autres sont respectées) je vous donnerai mon secret avec plaisir si votre motivation est à sa hauteur :D !
N'hésitez pas à poser des questions, ainsi je pourrais être le plus précise possible dans les prochains articles explicatifs,
Get ready for this summer 🌞,
Li. <3
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