mardi 16 mai 2017

Journée Sans Technologie (#JST)

Lundi 15 mai : 2ème journée sans technologie. (et pas des moindres)



C'est fou de voir à quel point on est dépendant du numérique.. En effet, on regarderait notre téléphone toutes les 6 minutes en moyenne (environ 150 fois par jour). Surprenant, non ?

L'idée de me déconnecter pendant une journée m'est venue pendant des vacances : un grand besoin de faire le vide, de prendre l'air et je n'avais à ce moment-là pas de responsabilités particulières. (pour ceux qui ne peuvent pas se permettre de rester aussi longtemps injoignable, offrez vous des temps de pause dans la journée, ça ne peut être que bénéfique).
Ma première journée sans technologie avait été facile, je n'avais rien de particulier de prévu donc j'ai fait ce dont j'avais envie (randonnée, lecture, cuisine, sport..). J'ai trouvé la journée plus longue que d'habitude (peut-être parce que je n'ai pas perdu mon temps sur les réseaux sociaux haha) mais très reposante.

Par contre, cette fois-ci, j'ai éprouvé plus de difficultés :
Dès le réveil, ça n'allait pas. En effet, j'ai ressenti un gros manque. Qu'allais-je faire des premières minutes matinales que je consacrai normalement à répondre à mes messages et checker mes réseaux .... ??? GROS DILEMME (vous pensez que j'exagère? essayez vous verrez.) J'ai alors décidé de commencer la journée par des pensées positives (pour quoi ai-je de la gratitude?...) et un peu de méditation.
En me levant, c'était clair, j'allais optimiser mon temps pour faire du tri ! (faire de l'ordre dans mes papiers: être prof...; ranger mon makeup, refaire la déco...) C'est là que le 2ème "problème" est survenu, j'ai l'habitude d'écouter de la musique quand je n'ai pas à réfléchir beaucoup. Pour pallier à la musique, on peut toujours chanter, siffloter mais bon le calme ça fait du bien aussi de temps à autre ... Ca m'a d'ailleurs fait réaliser que j'avais le mauvais réflexe d'allumer machinalement la musique même lorsque je n'en ai pas vraiment envie (pensez-y).
En fin d'après-midi, lorsque je suis sortie de chez moi pour aller au sport, j'avais l'horrible sensation d'avoir oublié quelque chose tout en sachant ce que c'était ! (incroyable de voir à quel point les technologies nous aliènent.)
A la fin de la journée, je me sentais beaucoup plus fatiguée que d'habitude. C'est plutôt logique en fait, j'ai été continuellement active! Contrairement aux autres jours, je ne me suis pas posée pour chiller devant je ne sais quel écran ^^'...

Aujourd'hui mon appartement est ressourçant et m'inspire : Vive les JST   بارك الله فيك

Listen to your soul, Li

mercredi 3 mai 2017

A lovely discovery. #SegredoDaEsmeralda




Coucou à vous, 
j'ai récemment fait une belle découverte : il s'agit du blog d'Helena, elle écrit sur des sujets variés et intéressants. Elle nous partage des recettes originales (rouleaux de printemps...), elle publie des looks, donc de mode et parle de makeup
Son blog me donne, en plus, une irrésistible envie de voyager !! Ses photographies sont incroyables. D'ailleurs, regarder ses articles me permet aussi d'améliorer mon portugais !!! Que demander de mieux ?

JE VOUS LE RECOMMANDE SANS AUCUNE HÉSITATION :D



Hi guys, 
I just made a lovely discovery : it is Helena's blog. She writes about many interesting subjects. She shares original recipes with us (spring rolls...), she publishes beautiful looks and speaks about makeup
Moreover her blog gives me an irresistible desire to travel ! Her pictures are incredible. By the way, reading her articles enables me to improve my language skills. What could be better ?
GO AND SEE, YOU WON'T BE DISAPPOINTED :D



Thanks for sharing, 
Li.

mardi 2 mai 2017

Ma routine ventre plat. #FlatBelly


Heeey everybody !
Alors pas facile d'avoir le ventre plat ... je vais vous simplifier la tâche.
Vous trouverez dans cet article mes habitudes quotidiennes pour toujours me sentir jolie dans mon bikini 👌.

1) Mon premier geste du matin est de boire un demi litre d'eau tiède citronnée ! 🍋
2) Au moins 10 minutes d'exercices respiratoires (Méditation, Yoga, Pilates : selon mon humeur) ☯
3) Une série de gainage (plus ou moins longue selon le temps que j'ai) 💪
4) Dans la douche, l'eau doit être ni trop chaude, ni trop froide et en me lavant je me masse le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre 🚿
5) Après le repas, deux solutions: je reste active (debout) ou je fais une sieste 🕺😴
6) Je bois toujours une boisson chaude 20 minutes après avoir mangé (thé vert, infusion au gingembre) 🍵
7) A chaque fois que je passe une porte, je rentre le ventre, aussi lorsque je suis assise et que je n'ai rien à faire ! (ça fait travailler la sangle abdominale, pas question de perdre du temps haha) 🚪
8) Dernière astuce : ma routine du soir magique ! (vous voulez la connaître ? Demandez simplement) 🌟
9) Et vous, avez-vous aussi de bons conseils à partager ?


Cette routine, bien ancrée dans mon quotidien, se fait machinalement et m'est bénéfique sur de nombreux plans ! N'hésitez pas à faire de même, essayez d'appliquer une de ces habitudes chaque semaine, et dans quelques temps, votre vie sera easy et pleine de beauty. 💓🌠

Bisous 😘
Li.